身体と心と

台風一過で、今日は涼しく気持ちの良い風が吹いていましたね😊

少しずつ、夏から秋へ移り変わっていくのを感じます。

ようやく身体の調子も落ち着いてきたので、ここ数日、空いた時間でリングフィットアドベンチャーを再開するようになりました🙌

（入院した後などは、子宮系のことだったのであまり刺激を与えない方がよいかと思っていたので、とりあえずやめておりました）

ゲームと思って侮るなかれ。20分もすると結構汗だくになります😅

しかも、心拍を測って運動量も分かるし、ダイエットの豆知識なども教えてくれる。

これがゲームとして各家庭で出来るというのですから、本当にすごい時代になったなぁと思います😅

そして、不定期に訪れるダイエット熱が出てきた時に毎回思うのは、

「やっぱり運動って心にも大切なんだなぁ」ということです。

私の場合は、運動をしていないときは、身体を動かすのもしんどくなるし、身体をうごかすのがしんどいと、気持ちまでどんよりと落ち込むことが多くなります。

逆に、運動を継続的にしていくと、身体を動かすのも楽になってくるし、なんだか気持ちも上向きに、ポジティブに考えられることが増えてくるような気がするのです。

また、「身体→心」への影響だけでなく、

「病気は気から」という言葉もあるくらいですので、心と身体というのは、とても密接につながっているのだなぁと思います。

秋が訪れ、外の散歩が気持ち良い季節になってきました。

気持ちがしんどいなという時、少しでも外に出て歩いて、山を見たり、空を眺めたりしながら深呼吸をしてみるのがおすすめです。

これは、天地の中に生かされているという実感を得ることでもありますから👏

きっと心も喜んでくれるのではないでしょうか😊