今日は久しぶりに自転車で夕方に外出をしてきました🙌 自転車をこぐと股関節が抜けそうになるのは私だけでしょうか？ 30代でこれでは、先が怖いので、定期的な運動が必要ですね😅 夕方は、もう半袖 […]